不吃黑芝麻的益处1.《中国药典》中记述：黑芝麻所含大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻所含的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的起到参予下，能加快人体的代… 不吃黑芝麻的益处1.《中国药典》中记述：黑芝麻所含大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻所含的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的起到参予下，能加快人体的新陈代谢功能；2.黑芝麻-所含的铁和维生素E是防治贫血、活化脑细胞、避免血管胆固醇的最重要成分；3.黑芝麻所含的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的起到；4.中医中药理论指出，黑芝麻具备补肝肾、惠五脏、益气力、宽肌肉、堆脑髓的起到，可用作化疗肝肾精血不足所致的失眠、须发早于白、皮肤炎、腰膝酸软、四肢力弱、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥咳嗽等病症，在乌发养颜方面的功效，堪称有口皆碑。5.一般素食者不应多不吃黑芝麻，而脑力工作者更加不应多不吃黑芝麻。

黑芝麻所所含的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过低及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，皆不会沉积而构成胆结石，卵磷脂可以分解成、减少胆固醇，所以卵磷脂可以避免胆结石的构成。6.现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定严重不足，经常不吃黑芝麻可以协助人们防治和化疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的起到。显然是中老年人常用的保健佳品。

7.经常不吃芝麻，可使皮肤维持柔嫩、精细和平滑。有习惯性咳嗽的人，肠内留存的毒素不会损害人的肝脏，也不会导致皮肤的坚硬。芝麻能滑肠化疗咳嗽，并具备滋润皮肤的起到。

利用节食来节食的人，由于其营养的摄取量过于，皮肤不会显得潮湿、坚硬。而芝麻中所含避免人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻不吃多了也会发胖。在节食节食的同时，若因应芝麻的食用，坚硬的皮肤可取得提高。8.常常睡觉，在盖住皮肤污垢的同时，也不会洗净肌肤表面的油脂。

因脱掉油脂而使皮肤变得潮湿的人，可多不吃些芝麻，这样可以使皮肤看上去鲜亮。芝麻中的维生素E，在护肤美肤中的起到堪称不可忽视。

它能增进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，维护皮肤的身体健康，增加皮肤再次发生病毒感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”起到，从而提高、确保皮肤的弹性;能增进皮肤内的血液循环，使皮肤获得充份的营养物质与水分，以确保皮肤的柔嫩与光泽。不吃黑芝麻的适合人群1.适合肝肾严重不足所致的失眠、眼花、视物不明、腰酸腿软、呼吸困难耳聋、发枯受审、头发早于红之人食用；适合妇女产后乳汁缺少者食用；适合身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性咳嗽者食用；适合糖尿病、血小板增加性绿瘴、慢性神经炎、末梢神经痉挛、痔疮以及出血性素质者食用；2.患上慢性肠炎、便溏呕吐者忌食；根据前人经验，男子患、遗精者忌食。

以上就是不吃黑芝麻的益处讲解了。赶紧到餐馆买点儿尝尝吧！。

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